Min musli

Havregryn, gärna fiber

Linfrön

Vetekli, havrekli

Vetegroddar

Bovetekross

Pumpafrön

Solrosfrön

Hampafrön

Kokos, gärna stora flingor

Massor av valnötter. Det godaste som finns.

Cashewnötter

Lite andra nötter. Hasselnötter, mandlar Salta jordnötter funkar faktiskt för de passar in med allt det andra 

Bipollen (köpte jag på Bondens marknad)

Rågkross, fast det kan bli lite hårt att tugga på

Vatten

Olja (gärna kokos)

Sött ex, honung eller rårörsocker. Om jag trasiga kakor av olika slag tar jag i dem (jag vägrar ju kasta nåt)

Detta rör jag ihop till en tjock gröt och så får det svälla ett tag.

In i ugnen. Länge. 

Rör då och då.

Svalna. 

Sedan torkad frukt. Favoriten är Saltå Kvarns aprikoser som jag klipper i små bitar.

Russin

Tranbär.

Vad som helst. Papaya

Det är sååå gott! Utan min musli skulle jag inte vilja stiga upp på morgonen!

Bra lunch också.

Mycket fil och mycket musli - mätt länge!